怎么补充碳酸钙

可以通过饮食摄入。

食物中的碳酸钙可以通过饮食摄入。一些富含碳酸钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、干果、坚果、绿叶蔬菜（例如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜）和水果（例如橙子、柠檬和葡萄柚）。